Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”
Post holiday blues atau yang sering disebut sebagai sindrom liburan adalah kondisi dimana seseorang merasa sedih, stres, atau cemas setelah kembali dari liburan. Kondisi ini seringkali dianggap sebagai reaksi alami setelah mengalami perubahan yang signifikan dalam rutinitas sehari-hari.
Menurut psikolog klinis, terdapat beberapa penyebab yang bisa menyebabkan seseorang terkena post holiday blues. Salah satunya adalah perubahan lingkungan. Ketika seseorang berlibur, mereka seringkali berada di lingkungan yang berbeda dari lingkungan sehari-hari mereka. Setelah kembali, mereka harus kembali beradaptasi dengan lingkungan yang sudah familiar, yang bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman.
Selain itu, perbedaan dalam rutinitas juga bisa menjadi penyebab post holiday blues. Ketika seseorang liburan, mereka seringkali memiliki kebebasan untuk melakukan hal-hal yang mereka sukai tanpa harus memikirkan tanggung jawab sehari-hari. Namun, setelah kembali, mereka harus kembali menjalani rutinitas yang biasa, yang bisa menimbulkan perasaan kebosanan atau kelelahan.
Selain itu, perasaan kehilangan atau kangen juga bisa menjadi penyebab post holiday blues. Ketika seseorang liburan bersama keluarga atau teman-teman, mereka seringkali merasa senang dan bahagia. Namun, setelah kembali, mereka harus kembali berpisah dengan orang-orang yang mereka sayangi, yang bisa menimbulkan perasaan sedih atau kesepian.
Untuk mengatasi post holiday blues, psikolog klinis menyarankan agar seseorang mencoba untuk beradaptasi dengan kembali ke rutinitas sehari-hari secara perlahan-lahan. Selain itu, mereka juga disarankan untuk mencari hobi atau aktivitas yang bisa membuat mereka merasa senang dan bahagia. Jika kondisi ini terus berlanjut dan mengganggu kesejahteraan seseorang, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau terapis untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Dengan memahami penyebab post holiday blues dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, diharapkan seseorang dapat kembali merasa bahagia dan nyaman setelah kembali dari liburan.