Konsumsi suplemen serat tingkatkan kognitif pada lansia
Lansia adalah kelompok usia yang rentan mengalami penurunan kognitif, seperti gangguan memori dan penurunan fungsi otak. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi suplemen serat dapat membantu meningkatkan kognitif pada lansia.
Serat merupakan salah satu nutrisi penting yang ditemukan dalam makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Suplemen serat dapat membantu membantu memperbaiki kesehatan pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol.
Namun, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa konsumsi suplemen serat juga dapat meningkatkan kognitif pada lansia. Penelitian ini melibatkan 100 orang dewasa yang berusia di atas 60 tahun dan memiliki gangguan kognitif ringan. Mereka kemudian diberi suplemen serat selama 6 bulan.
Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi suplemen serat dapat meningkatkan kognitif pada lansia. Para peserta yang mengonsumsi suplemen serat mengalami peningkatan dalam tes kognitif dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi suplemen serat.
Selain itu, konsumsi suplemen serat juga dikaitkan dengan peningkatan kadar serotonin dalam otak, yang dapat meningkatkan mood dan fungsi otak. Serotonin merupakan neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan mengendalikan impuls.
Dengan demikian, konsumsi suplemen serat dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kognitif pada lansia. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai konsumsi suplemen serat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.