Dokter-dokter di Indonesia kembali mengingatkan para pemudik untuk selalu cukupi konsumsi cairan selama perjalanan mudik. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah dehidrasi selama perjalanan jauh.
Mudik merupakan tradisi tahunan bagi masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman selama libur Lebaran. Namun, perjalanan yang jauh dan melelahkan seringkali membuat para pemudik lupa untuk memperhatikan asupan cairan tubuh mereka. Padahal, dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti pusing, lemas, dan gangguan pencernaan.
Dokter menyarankan para pemudik untuk selalu membawa air minum dalam jumlah yang cukup selama perjalanan. Selain itu, menghindari minuman beralkohol dan berkafein juga disarankan karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Selain air minum, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air juga sangat dianjurkan. Buah seperti semangka, melon, dan pepaya merupakan pilihan yang baik untuk membantu menjaga kecukupan cairan tubuh selama perjalanan.
Selain itu, para pemudik juga disarankan untuk menghindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari langsung dan mengenakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal. Hal ini juga akan membantu mencegah terjadinya dehidrasi selama perjalanan.
Jadi, jangan lupa untuk selalu cukupi konsumsi cairan selama perjalanan mudik agar tetap sehat dan nyaman selama libur Lebaran. Selamat mudik dan selamat sampai di kampung halaman!