Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang tinggi dan kelembaban udara yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para pelari, namun dengan beberapa tips yang tepat, mereka dapat tetap berlatih dengan aman dan efektif.
Salah satu tips yang diberikan adalah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan cuaca sebelum memulai latihan. Pastikan untuk minum cukup air sebelum, selama, dan setelah latihan agar tubuh tetap terhidrasi. Hindari berlatih di tengah hari ketika suhu paling panas, dan pilih waktu pagi atau sore yang lebih sejuk.
Selain itu, penting juga untuk menggunakan perlengkapan yang sesuai seperti topi atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung. Gunakan pakaian yang nyaman dan bernapas agar tubuh tetap ventilasi dengan baik.
Pelatih juga menyarankan para pelari untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum mulai berlari, agar otot-otot dapat lebih siap dan terhindar dari cedera. Setelah latihan, jangan lupa untuk melakukan pendinginan dan stretching untuk mengurangi ketegangan otot.
Dengan mengikuti tips ini, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan aman dan efektif meskipun di suhu panas. Semoga dengan latihan yang teratur dan disiplin, para atlet dapat mencapai performa terbaiknya dan meraih prestasi yang gemilang.