Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa jatuh sakit saat sedang berlibur atau menikmati waktu luang? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg pada tahun 2004. Mereka mendefinisikan Leisure Sickness sebagai kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat mereka sedang berlibur atau sedang menikmati waktu luang.
Beberapa gejala yang biasanya terjadi pada orang yang mengalami Leisure Sickness adalah sakit kepala, kelelahan, mual, atau bahkan flu-like symptoms. Penyebabnya sendiri bisa bervariasi, mulai dari stres, kelelahan, perubahan pola tidur, hingga kebiasaan buruk saat sedang berlibur seperti mengonsumsi alkohol atau makanan yang tidak sehat.
Untuk menghindari terjadinya Leisure Sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Pertama, pastikan Anda memiliki pola tidur yang cukup dan teratur sebelum dan selama berlibur. Karena perubahan pola tidur yang drastis bisa mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Kedua, hindari konsumsi alkohol dan makanan yang tidak sehat secara berlebihan. Usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan minum air yang cukup selama liburan.
Selain itu, penting juga untuk tetap bergerak dan berolahraga selama berlibur. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga keseimbangan emosi dan mental Anda. Berlibur seharusnya menjadi waktu untuk bersantai dan melepaskan stres, bukan malah menambah beban pikiran.
Jadi, jika Anda merasa sering mengalami Leisure Sickness saat berlibur, coba terapkan tips di atas dan lihat perbedaannya. Liburan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan dan menyegarkan, bukan malah membuat Anda sakit. Jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda dengan baik, dan nikmati setiap momen berlibur Anda dengan bahagia. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda!